La mayoría de las personas hoy en día, estamos al alcance de aparatos electrónicos para comunicarnos y para conseguir información rápidamente. Estamos en la calle, en el carro, mientras caminamos en el centro comercial, cuando andamos en el súper, o estamos en el café con los amigos, o estamos en el cine o en el teatro (si! en estos lugares oscuros donde no queremos que las lucecitas de las pantallas de nuestros celulares sean una distracción pero siempre lo son!), o estamos en frente de una computadora con internet donde podemos contestar mensajes, enviar correos o buscar información de una manera mucho más rápida, pero allí tenemos nuestro queridísimo “Smart phone.”
Lo llevamos a todos lados y hasta lo andamos clavado en las mano como si fuera un miembro indispensable de nuestro cuerpo. Nuestros queridos Blackberry. Los revisamos cada 5 minutos, los escuchamos sonar aunque no hayan hecho ningún ruido, sentimos que vibran en nuestra pierna cuando ni está en vibrador, en fin si eres dueño de un smartphone bien sabes de lo que hablo. Nos hemos vuelto tan dependientes de estos aparatos, y creo que en su debido momento cuando no andamos trabajando y estamos descansando, con amigos o nuestras familias debemos descansar de ellos.
Por ello quisiera compartirles algunos tips de cómo darle mejor uso a nuestro celular “smart phone”.
1. Apágalo al menos una hora antes de que te vayas a dormir.Se dice que la luz de la pantalla de tu celular puede alterar tu sueño natural por lo tanto no lograrás descansar adecuadamente durante la noche.
2. Sepárate un poco de la pantalla de tu móvil. Las letras pequeñas te obligan a que te acerques más y así provocas fuerza en la vista lo que produce que te de dolor de cabeza. Por lo tanto también descansa un rato la vista después de estar constantemente enviando mensajitos o chateando desde tu celular.
3. Disciplínate! Trata de no usar tu celular en ciertas situaciones como cuando estas con tu familia o amigos, estas comiendo, mientras manejas. Ponte un horario, no lo uses a ciertas horas, ejemplo de 8 pm a 7 am (tiempo de descanso personal).
4. Ponlo en silencio, o desactiva la luz verde/roja para así no estar agarrándolo para revisarlo cada 5 segundos que mires que se enciende y así no estas tán pendiente de estar revisando los correos o las actualizaciones de tus redes sociales.
